Fotograph: KES/Franke
Rechteinhaber: KES
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Gymnastik gegen den Winterspeck Rücken Fitness Übung 1, Rückenmuskulatur dehnend, Bild 1c auf dem Boden kien den Oberkörper nach vorne neigen und mit den Händen abstützen bis die Arme senkrecht sind, nun ein Bein nach hinten möglichst hoch gerade ausstrecken und den Kopf stark anheben
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